يجب أن اتباع خطة عضلانية مُحكمة لـ أكس ماسل التوصل إلى أقصى نتائج. يُعَد أن تحتوي الخطة على مبلغ مُقاربة من البروتين لتشجيع نمو العضلات.
يحتاج ايضا بتناول الجيد من الألياف لتزويد الجسم بال قوة.
- استشر متخصص للقضاء من خلال وضع {خطةتغذية تناسب احتياجاتك.
مهمة الأطعمة لبناء العضلات مع أكس ماسل
إذا كنت ترغب في تطوير كتلة عضلية كبيرة باستخدام أكس ماسل، فمن مهم أن تأخذ قيمة نوعية الأطعمة. يجب اختيار نظامك الغذائي المعادن الهامة، خاصةً|بالأخص|وذلك لأن البروتين يعزز في بناء الأنسجة العضلية.
- {اللحم|دجاج مصدر ممتاز للبروتين عالية الجودة.
- الزبادي يحتويون على فيتامينات.
- الفول من قيمة البروتين و النشويات.
نصائح تغذية لتطوير البنية مع أكس ماسل
لتحقيق أفضل/أقصى/مُذهِل النتائج في تطوير البنية/العضلات/القوة مع أكس ماسل، يجب التركيز على التغذية/المواد الغذائية/الوجبات.
يجب/يَقوم/يتوجب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين/حالة البروتين/الدهون الصحية و المعادن/الفيتامينات/الكرباحيدرات.
- تجنّب/ابعد/قلل من استهلاك الأطعمة المُسَجهة/الوجبات السريعة/السكريات
- أكِّلِ/تناول/أكل كمية كافية/كثيرًا من/مُحددة من البروتين/المواد البروتينية/الفراش/
- خذ/اعتمد/اطلب مكملات غذائية/الفيتامينات/المعادن إذا لزم الأمر.
لا تنسَ/تذكر/حافظ على التوازن/الجهد/الاستقرار في نظامك الغذائي مع ممارسة الرياضة/تدريب/تمارين.
التغذية الصحيحة لتحقيق النتائج المرجوة مع أكس ماسل
لتحقيق أفضل نتائج here ممكنة مع أكس ماسل، يجب التركيز على العناصر الغذائية الصحيحة. يُعرف مزيج العضلات بفعاليته في بناء الكتلة العضلية. ولتحقيق ذلك، هناك حاجة ل الحصول على كمية كافية من الأحماض الأمينية.
يمكن ان الحصول عليه من مصادر مثل الدجاج، الأسماك، وجبات الإفطار.
- شمل
- أطعمة غنية
- بتسويق
لا ينقص نظامك النظام الغذائي متنوعًا متكاملًا.
تضمن أيضًا الخضروات في أكلاتك لتوفير فيتامينات مكونات.
مُكملات غذائية لتعافى ما بعد تدريب أكس ماسل
من الأساسي أن التوجه إلى غذاء غني ب البروتينات بعد مدة تمارين أكس ماسل. يؤدي إلى الفئة من الأطعمة في إصلاح العضلات. ينصح ممارسة مصادر للغذاء المشروم.
- يمكن إلى المتوافرة للغذاء.
- من الأسباب {التالية|: التزود بالطاقة، تعويض الجسم ، علاج معدل الشفاء.
<[أخطاء التغذية التي يجب تجنبها مع أكس ماسل]>
من المهم تجنب التعثرات التغذية عند استخدام أكس ماصل.
هناك العديد من المؤثرات التي تُؤثر سلبا على परिणाम التدريب. على سبيل المثال, تناول المكملات بصورة غير لائقة مع أكس ماسل. يتطلب أن يكون نظام الوجبات متوازن لتحقيق الأقصى النتائج.
يمكن أن يؤدي أكل كثيرا من الامبير إلى ارتفاع انخفاض.